Звоните: 300-052

Стоимость пробного занятия 100 рублей
Выберите куда желаете сходить
arrow
arrow
Super User

Super User

И, так, наконец-то мы открыли НОВУЮ ФИТНЕС СТУДИЮ по "СКАЙДЖАМПИНГУ" фитнесу на мини-батутах.

 

Теперь эти увлекательные и эффективные, для желающих сбросить лишний вес, укрепить мышечный корсет и ягодички, избавиться от целлюлита, да и просто получить заряд положительной и радостной энергетики, стали доступнее по географическому расположению.

 

Наша СТУДИЯ находится на "Красной линии" около остановки микрорайона "Стройгородок" в Торговом центре "Метро", на 2 этаже. В здании нас легко можно найти по направляющим стрелкам "ФИТНЕС НА МИНИ-БАТУТАХ".

В СТУДИИ совершенно новые батуты, необычного голубого и розового цветов.

Имеются душевые, чтобы ополоснуться после мощных кардио тренировок.

 

Приглашаем Всех желающих на утренние и вечерние занятия:

пн, ср, пт- 09:00, 18:30, 19:30;

вт, чт- 18:30, 19:30;

сб- 12:30.

Записаться на занятия можно по телефону: 33-02-33.

 

Данные занятия не имеют возрастных ограничений.

Ограничения по весу до 95 кг.г.
Воскресенье, 17 Июль 2016 04:12

Новогодние акции

НОВОГОДНИЕ АКЦИИ ЖДУТ ВАС В ФИТНЕС КЛУБЕ "GYM&SPA"
Акции пройдут с 26 по 29  декабря 2016 года.

1. "3+1" Купи три месяца занятий, четвёртый получи в подарок.
2. Приведи друга, получи скидку на любой абонемент 15% (друг берет такой же абонемент). Больше друзей, больше скидка (два друга скидка 30%)
3. Скидка на полугодовые и годовые карты 25%.
Количество абонементов по акциям ограничено. Ведётся предварительная запись у администраторов клуба. Дополнительная информация об условиях акций по телефону: 300-052.

 

www.gymandspa.ru 
#ФитнесКлуб #Спорт #Аэробика #Здоровье #Камчатка #Gym&Spa

БОСУ ФИТНЕС

Босу – новая уникальная фитнес-программа, которая с каждым годом завоёвывает сердца всё большего количества поклонников. В основе занятий – работа на специальном тренажёре bosu balance, внешне эта конструкция напоминает половину фитбола (гимнастического мяча).

Устройство состоит из пластиковой основы (платформы), диаметром около 60 см, а также резинового купола. Степень жёсткости конструкции можно корректировать за счёт изменения объёма закачанного воздуха. Пружинящая полусфера играет роль своеобразного амортизатора, снижая ударную нагрузку на суставы.

Для удобства транспортировки гимнастический тренажёр bosu balance оснащён двумя ручками, они же используются в процессе тренировок bosu.

Чем же так полезен босу фитнес? Основная задача этого тренировочного направления – коррекция фигуры, повышение гибкости, развитие пластики и улучшение осанки. Упражнения на bosu ball помогают натренировать вестибулярный аппарат, развивают мышечную силу.

Программа занятий на таком тренажёре подбирается индивидуально для каждого человека, исходя из уровня его физической подготовки и особенностей здоровья. По сути, тренировка на балансировочной платформе bosu универсальна, подходит людям всех возрастных групп.

 

Основные рекомендации

 

Тем, кто решил заниматься босу фитнесом, следует обратить внимание на несколько важных моментов:

§  Для начала стоит подобрать подходящую обувь (кроссовки). Пятка должна быть хорошо зафиксированной, платформа высокой, а подошва – не скользкой.

§  Занятие обязательно начинается с разминки. К примеру, можно приступить к тренировке с подъёмов на платформу bosu balance trainer, необходимо научиться держать равновесие, стоя на конструкции.

§  Работая с полусферой для фитнеса bosu, следует постепенно наращивать темп, в котором выполняются упражнения. Стопы рекомендуется размещать как можно ближе к центру конструкции, а колени необходимо всё время держать в полусогнутом положении (так снижается нагрузка на суставы).

§  У каждого занятия должна быть цель, ориентируясь на которую инструктор подберёт комплекс упражнений. Так, аэробная нагрузка, направленная на похудение, предполагает зашагивания на снаряд и прыжки, силовой компонент – отжимания, выпады и т.д.

§  Стоит помнить, что платформа для упражнений босу обеспечивает наибольшую нагрузку на голеностопы, поэтому такой фитнес придётся по душе людям, увлекающимся сноубордом и лыжным спортом.

Специальной спортивной подготовки для того, чтобы освоить босу, не потребуется. Занятия сходны с более знакомой степ-аэробикой, правда, не содержат таких сложных хореографических комбинаций – и так приходится прикладывать много усилий для того, чтобы удержаться на платформе.

Занятия с использованием полусферы – облегчённый вариант кардиотренировки. Тренажёры не дают такую нагрузку на суставы благодаря «пружинящему» эффекту.

 

Преимущества

 

Упражнения, выполняемые на неустойчивой поверхности, в несколько раз эффективнее привычных силовых нагрузок. Это связано с тем, что для выполнения того или иного движения приходится удерживать баланс, задействуя мышцы-стабилизаторы.

Основные достоинства тренировок босу:

§  Занятия укрепляют вестибулярный аппарат;

§  Помогают развить ловкость и силу;

§  Улучшают координацию и ощущение баланса.

 

Варианты тренировок

Балансировочный тренажёр можно эксплуатировать по-разному:

§  В качестве степа – выполняются стандартные упражнения для ног и ягодиц;

§  Как альтернативу скамье – конструкция помогает укрепить мышцы рук, спины, груди;

§  В роли опоры для работы над прессом.

В перевёрнутом положении тренажёр является отличным подспорьем для выполнения планки, отжиманий. При этом регулировка давления снаряда позволяет корректировать сложность выполняемых упражнений.

Итак, босу фитнес – это современное тренировочное направление, предполагающее использование специального снаряжения – платформы в виде полусферы. Занятия с помощью такой конструкции помогают избавиться от лишних килограммов, подтянуть все группы мышц.

Bosu развивает координацию, формирует ощущение баланса, улучшает осанку и укрепляет вестибулярный аппарат. Тренировки безопасны, поэтому подходят представителям любых возрастных групп.

 

 

Пятница, 14 Октябрь 2016 21:38

Miss City 41

 

В рамках конкурса Мисс City41 наш Фитнес Клуб проводит фото сессии для красоток, различных направлений фитнеса, представленных в Фитнес Клубе Gym & Spa. Полюбуйтесь на результат нашей работы.

 

 

 

Проголосовать за понравившихся претенденток на главную корону вы можете на сайте City41 http://www.city41.ru/photo/53

В SKYJUMPING – новая лицензионная фитнес-программа, в которой сочетаются  кардио и силовая нагрузка, а также упражнения на баланс и растяжку. 

Занятия способствует похудению, улучшению выносливости и самочувствия, позитивно влияет на работу сердечнососудистой системы.

Уникальные упражнения, драйвовый темп, мотивационная музыка - невероятно эффективны для формирования отличного настроения и сжигания лишних калорий.

 

-Крепкие и красивые мышцы (ноги, спина, пресс)

-Хорошая координация движений, гибкость, ловкость

-Детокс

-Стройная фигура

-Снижение уровня холестерина в крови

-Повышение выносливости

-Увеличение объема легких

-Крепкое сердце

-Хорошее настроение

-Улучшение сна, самочувствия и мироощущения

-Интенсивные аэробные тренировки повышают самооценку – проверено.

 

Прыжки на батуте – прекрасное занятие не только для тела, но и для души. Радуясь невероятному ощущению полета и легкости, мы становимся моложе и счастливее, начинаем с легкостью смотреть на проблемы, по-другому относится к себе и окружающим. Все дело в эндорфинах, гормонах радости, которых нам так не хватает в повседневной жизни. Прыгая под веселую музыку, мы меняем к лучшему не только нашу фигуру, но и нашу жизнь!

Батут амортизирует, создавая эффект воды, которая выталкивает.

Именно эта особенность снимает напряжение с суставов и поясницы, которые чаще всего страдают во время занятий другими активными видами фитнеса.

Во время тренировок скайджампинг, вы все время балансируете и тем самым улучшаете координацию. Благодаря этому укрепляются глубинные мышцы-стабилизаторы, которые не задействуются на обычных тренировках. 

За упругой попой и красивыми бедрами – это к нам!

Укрепляем, подтягиваем, придаем форму, а в дополнение к объему и упругости соблазнительной пятой точки, вы получите еще и взрывную силу ног!!

Прыжки на батуте – отличный способ быстро вернуть утраченную форму вашим ягодицам. Наша программа позволяет проработать все зоны. В течении часа мы не только бежим и прыгаем, занятие включает различные приседания, махи, выпады, растяжку, а так же работу с утяжелением. Ваши ножки за короткое время приобретут невиданную стройность, а еще ты подтянешь мышцы ягодиц и избавишься от целлюлита. 

Польза джампинга особенно ощутима для тех, кто хочет уменьшить объем бедер, сделать их более подтянутыми. 

Упражнения на батуте воздействуют непосредственно на стопы, бедра, ягодицы и пресс,  повышая микроциркуляцию крови в тканях, способствуя выведению токсинов из организма, уменьшая проявление целлюлита, улучшая работу внутренних органов, восстанавливая физиологические функций ступней и ног. Тренировка имеет комплексный оздоровительный эффект, корректирует фигуру, оказывает положительное воздействие на суставы и позвоночник.

Skyjumping, в отличие от других видов фитнеса, укрепляет глубокие мышцы позвоночника без лишних нагрузок на суставы. Кроме того во время прыжков на батуте улучшается обмен веществ в межпозвоночных дисках. Так как в дисках нет артерий или вен, обмен веществ проходит там за счёт диффузии и просачивания (во время сжимания и разжимания дисков). Такие процессы осуществляются при ходьбе, беге, прыжках и т.д. 

Во время сидения или продолжительного стояния в одном и том же положении, межпозвоночные диски находятся под постоянным давлением и не разжимаются. Вследствие этого замедляется обмен веществ и со временем диск теряет упругость и обезвоживается. Это приводит к проседанию (дегенерации) диска. Также в результате постоянного сжатия могут образовываться межпозвоночные грыжи, даже у тех людей, которые имеют сидячую малоподвижную работу. Одна из важнейших глубоких мышц позвоночника – многораздельная мышца. Одна из её функций, это уменьшение давления на межпозвоночные диски и равномерное распределение веса тела вдоль позвоночника. Также эта мышца помогает защитить (стабилизировать) позвоночник при нагибании назад, в стороны и во время поворотов туловища. Многораздельная мышца активизируется ещё перед началом движения для того, чтоб защитить позвоночник от травмы. Скайджампинг требует координации движений и поддерживания равновесия и, тем самым, активизирует и укрепляет многораздельную мышцу и другие глубокие мышцы позвоночника.

Во время занятий на батуте межпозвоночные диски сжимаются/разжимаются в разы чаще, чем это происходит во время ходьбы или бега. Поэтому Skyjumping ускоряет обмен веществ в межпозвоночных дисках и тем самым может останавливать их последующее разрушение. Ещё одно преимущество Скайджампинга в том, что батут поглощает удары и соответственно значительно уменьшает нагрузку, как на позвоночник, так и на суставы ног, по сравнению с обычным бегом или прыжками.

А знаете ли вы, что идеальным средством от укачинивания в транспорте и от «морской болезни» являются тренировки, действующие на вестибулярный аппарат? Плаванье, теннис, качели и конечно прыжки на батуте! Упражнения на координацию и баланс помогают:

укрепить отдельные мышцы (в особенности мышцы-стабилизаторы позвоночника);

развить чувство равновесия;

улучшить ориентировку в пространстве;

повысить ловкость;

снизить вероятность спортивных травм и серьёзных ушибов;

воспитать чувство ритма и темпа, что незаменимо в танцах.

 

Джампинг-тренировка очень схожа по нагрузке с интервальным бегом, то есть с бегом в режиме ускорения и замедления. Джампинг включает в себя шаги, небольшие скачки, легкий бег, скачки в высоком темпе, спринтерский бег на месте, бег с высокими коленями и множество различных прыжков. Все перечисленные элементы чередуются как работа/отдых, нагрузка/расслабление и ускорение/замедление. Как известно, к высокоинтенсивным тренировкам важно правильно подходить, а после них после важно правильно восстанавливаться. Кардио – незаменимая часть программ, направленных на жиросжигание, но чтобы занятия были результативными, необходимо нормализовать питание. Оно ключ ко всем изменениям в теле. Скайджампинг позволяет легче поддерживать правильный режим питания, во-первых потому что прыгать с полным желудком очень некомфортно, во-вторых прыгать натощак небезопасно. Инструкторы проконсультируют вас о режиме питания, в дни тренировок, как наиболее комфортно с хорошим багажом сил подойти к тренировке, а так же что лучше кушать после, в зависимости от поставленных вами задач. 

Мы ждем ВАС!!!

 

 

Среда, 20 Апрель 2016 21:45

TURBO BURN

Описание: 

БЫСТРО ДЕЙСТВУЮЩИЙ ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ & ENERGY BOOSTER!ЭНЕРГИИ!

L-КАРНИТИН, КОФЕИН с GUARANA И TAURINE!

ВОЗБУЖДЕНИЕ КОМПЛЕКСА ВИТАМИНА В!

40 ПОРЦИЙ ЗА БУТЫЛКУ (1000 МЛ)!

 

TURBO BURN - быстрое действие, стимулятор energizer и полная формула ЖИРОСЖИГАТЕЛЯ с кофеином с guarana, TAURINE и поддержка витаминов. 

 

L-карнитин - безопасный и эффективный аминопласт подобное кислоте вещество, которое играет важную роль в выработке энергии в человеческом теле. Абсолютно необходимо сформировать систему, которая транспортирует жирные кислоты в mitochondria ячеек, которые будут сожжены. L-карнитин выгоден за полную потерю жира, сердечно-сосудистого метаболизма, работу и восстановление.

 

Кофеин включен, потому что его существенное усиление работы (физический и умственный), боль и эффекты сокращения чувствительности мускула было доказано исследованиями. Кофеин также стимулирует настороженность увеличения центральной нервной системы, умственный центр, и повышает скорость метаболизма.

 

Taurine очень важная аминокислота, вовлеченная в большое количество метаболических процессов, и является существенной при определенных обстоятельствах. В определенных для спорта целях важно знать, что Taurine имеет эффект имитации инсулина и ячейка-volumizer как креатин. Эти функции гарантируют, что, расширяя мышечные клетки, самое анаболическое государство может быть достигнуто, в котором гидратация ячейки, синтез белка и обилие мускула самые большие. Бычий важно для мозговой и нервной системы, для надлежащей сердечной функции, и это - элемент желчи.

 

TURBO BURN укреплен с 100%-ым комплексом Витамина В RDA, который поддерживает и увеличивает норму метаболизма; оптимизирует тон мускула и функцию нервной системы; помогает в пригодности энергии и формировании важных медиаторов.

 

УКАЗАНИЯ: Возьмите 25 мл, за 30-60 минут до тренировки. Не ПРЕВЫШАЙТЕ РЕКОМЕНДУЕМУЮ ДОЗИРОВКУ!

 

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЯ: Держитесь в стороне от досягаемости детей!Подслащенные продукты жидкости легки к передозировке, обратите внимание на использование - мерной чашечки!

Не выставляйте, чтобы направить солнечный свет

Среда, 20 Апрель 2016 21:44

Thyro- Slim AM PM

Описание: 

Новая патентованная формула для снижения веса и сжигания жира 24 часа в сутки!

Стимулирует метаболизм и не содержит эфедрина

Сжигает жир 24 часа, 7 дней в неделю

Повышает уровень энергии

Блокирует углеводы

Подавляет голод и позволяет контролировать аппетит 

Устраняет раздражающее, вызывающее отечность накопление жидкости

Улучшает сон благодаря содержанию успокаивающих трав

 

Thyro- Slim AM/ PM является прорывом в области натуральных пищевых добавок для похудения. Патентованная формула (патент # 6,277,396) препарата Thyro- Slim AM/ PM улучшает метаболизм, от которого зависит накопление жира в организме, и способствует повышению способности организма сжигать калории и сокращать жировые запасы.

 

Действие ингредиентов, входящих в состав абсолютно натуральной пищевой добавки Thyro- Slim, подтверждается обширными научными исследованиями. Многие ученые считают, что одна из термогенных трав в составе этой формулы - citrus aurantium обладает такой же способностью сжигать жир, что и эфедрин, но без причинения вреда, свойственного эфедрину! Thyro- Slim также содержит адреналиновые компоненты, которые способствуют еще большему термогенному сжиганию жира! Thyro- Slim AM/ PM является единственном в своем роде продуктом для похудения на сегодняшний день, в состав которого входит патентованная смесь термогенных и адреналиновых ингредиентов! 

Простая в применении система похудения

Решает проблему в корне

 

В то время как большинство пищевых добавок для похудения способны решить только половину проблем, которые испытывает типичный человек с избыточным весом, натуральная, научно подтвержденная формула препарата Thyro- Slim разработана для решения всех аспектов проблемы. Входящий в состав формулы тирогенный T-3 комплекс повышает ( BMR) базовый уровень метаболизма, позволяя вашему организму сжигать большее количество жира. Остальные ингредиенты в составе Thyro- Slim AM/ PM способствуют еще большему повышению уровня метаболизма, подавляют голод и позволяют контролировать аппетит, а также поддерживают тироидную функцию. 

 

Формула Thyro- Slim AM не только повышает метаболизм, но и подавляет раздражающие муки голода и неконтролируемый аппетит. Кроме того, эта формула позволяет организму избавиться от нежелательного накопления лишней жидкости, которая придает вашей фигуре неприглядную округлость. 

 

Формула Thyro- Slim PM не содержит никаких стимулянтов и дополнительно содержит натуральные травы, улучшающие ваш сон. Но самое главное то, что эта формула продолжает сжигать жир даже во время сна!

 

Ингредиенты, содержание питательных веществ: 

Упаковка: 84+42 капсулы 

Содержание порции: 

Наименование Содержание % от Р.Д.Н.* 

THYROGENIC™ (АМ формула) 

Селен (селенит натрия) 100мкг 143% 

Медь (глюконат меди) 2мг 100% 

Хром (GTF – хром диникотинат глицинат) 100мкг 83% 

Энергетическая смесь (содержит 200мг натурального кофеина): экстракт семени гуарана, экстракт листьев зеленого чая (36% катехин и полифенолы) 455 мг ** 

Экстракт плода Garcinia Cambogia (50% гидроксицитрат) 500мг

** 

Экстракт плода зеленого апельсина (6.5% аминокислоты) Citrus aurantium 200мг ** 

Тирогенный Т3™ комплекс Gugulipid® (2.5% гуггулстероновый экстракт Commiphora mukul resin), бладеррок, атлантические водоросли, водоросли Саргассового моря 250мг ** 

L-тирозин 175мг ** 

Экстракт коры белой ивы 100мг ** 

THYRODRENE™(PМ формула) 

Витамин В6 (пиридоксин HCl) 10 мг 500% 

Смесь успокаивающих трав Экстракт семян дикой жожоба, экстракт цветков ромашки, экстракт цветка страсти. 100 мг ** 

Очищающая смесь Senna leaf, экстракт senna leaf, корень рубарб, кора каскара саграда, порошок cassia (целое растение), хлеб St. John’s (целое растение), яблоко, экстракт плода тамаринд, date fruit, плод инжира 250 мг ** 

Смесь для регулирования водного баланса Лист Uva ursi, экстракт корня одуванчика, экстракт ягоды клюквы, лист buchu, cornsilk stylus, couchgrass herb (целое растение), корень hydrangea, ягода можжевельника, экстракт листьев артишока 250 мг ** 

Смесь для восстановления и адреналиновой поддержки Экстракт корня licorice (13% глицирризин), корень астрагалуса, корень имбиря 250 мг ** 

Тирогенный Т3™ комплекс Gugulipid® (2.5% гуггулстероновый экстракт Commiphora mukul resin), бладеррок,атлантические водоросли,водоросли Саргассового моря 250мг ** 

* — рекомендуемая дневная норма

** — рекомендуемая дневная норма не установлена 

Прочие ингредиенты 

Дикальция фосфат, микрокристаллическая целлюлоза, стеаровая кислота, растительный стеарин, гидроксипропиловая метилцеллюлоза, стеарат магния, кремнезем, фармацевтическая глазурь 

Yсловия применения: 

Thyrogenic (AM Формула): Принимать по 2 таблетки два раза в день, желательно утром и ранним днем во время еды. 

Thyrodrene (PM Формула): Принимать по 2 таблетки один раз в день натощак перед сном.

Среда, 20 Апрель 2016 21:42

Thermo-Cuts

Описание: 

Вещества обладающие жиросжигающим воздействием можно разделить на две группы: липотропики и термогеники. Действие липотропиков основано на блокировании синтеза жира в печени и усилении метаболизма жировой ткани. Жировые отложения при этом расщепляются до жирных кислот, которые перерабатываются в энергию. К липотропикам относятся холин, карнитин, хром и другие. Термогеники повышают температуру тела, в результате чего увеличивается потребность организма в калориях, которые получаются за счет расщепления жиров. Основные термогеники: кафеин и эфедрин. Как правило максимального эффекта удается добиться при совместном использовании липотропиков и термогеников. Thermo - Cuts - высокоэффективная термогенная формула предназначенная для создания глубокого рельефа. 

 

Содержание питательных веществ в четырех капсулах (одна порция): 

Хром (пиколинат) - 300 мкг

Эстракт Гуараны - 910 мг

Экстракт камбоджийской гарцинии - 2 г

White Willow - 100 мг

L-Карнитин (комплекс) - 100 мг

 

Рекомендации по применению:

принимайте по 2 капсулы Thermo-Cuts перед утренним, дневным и вечерним приемами пищи. Для адаптации организма, прием препарата нужно начинать с половины рекомендуемой дозы. Прием более 6 капсул препарата в день не дает увеличения результатов, а может привести к негативным последствиям.

Среда, 20 Апрель 2016 21:41

Nitro Drive

Nitro Drive - энергетический препарат обеспечивающий максимальное кровоснабжение мышц, увеличивает выносливость мышц при выполнении упражнений. 

 

 

 

Nitro Drive чудестный трех различных источников окиси азота. Окись азота усилением кровотока обеспечивает увеличение доставки кислорода и питательных веществ к клеткам мышечной ткани, чем спосбствует их энергетической поддержке и росту. Компоненты Nitro Drive такие как  аргинин поддерживают иммунную систему, орнитин  - увеличивает выработку гормона роста в организме,цитрулин уменьшает выработку молочной кислоты, и способствует выведению аммиака,увеличивает уровень креатина - чем увеличивает выносливость и ускоряет восстановление мышц.

 

 

 

Способ применения: 

 

принимайте по 1 порции (5 капсул) за 30 минут до тренировки.

 

 

 

Состав в одной порции (5 капсул):

 

Nitrodrive супер матрица  4000 мг

 

Цитрулин малат

 

Аргинин альфа кетоглютурат

 

Аргинин кетокетоизокапроат 

 

Орнитин альфа-кетоглютурат

 

 

 

Форма выпуска: 108 капсул.

 

Среда, 20 Апрель 2016 21:40

Muscle Tech Hydroxycut advanced

Описание: 

Вы разработали схему, в которую входят упражнения и диета, но эффект идет не достаточно быстро. Вы можете ускорить это. Попробуйте Muscle Tech Hydroxycut advanced и Вы поймете, почему Muscle Tech считается брендом элитного спортивного питания.

 

Muscle Tech Hydroxycut advanced содержит уникальный компонент, который есть только у Muscle Tech – это Hydroxagen Plus и HydroxyTea, эти компоненты призваны раскрутить Ваш метаболизм, дать Вам энергию для упражнений. Hydroxycut advanced включает в себя также и экстракт Gymnema Sylvestre, который способствует ускорению получения эффекта от этой добавки. Клинические испытания показали, что прием Muscle Tech Hydroxycut advanced ускорит сброс лишнего веема в 2, и даже в 3 раза.

 

Действие:

 

Раскрученный и увеличенный метаболизм позволяет Вам использовать Ваш жир для энергии намного быстрее, и, чем он выше, тем больший эффект Вы получите. Попробуйте Hydroxycut advanced и Вы поймете, о чем идет речь.

Среда, 20 Апрель 2016 21:39

L-карнитин

L-карнитин

Описание 1 

Карнитин (витамин Вт), содержащийся главным образом в мышцах, участвует в процессе окисления жирных кислот, перенося их через внутреннюю мембрану митохондрий, где происходит их окисление и выделение энергии. При недостатке карнитина окисление жирных кислот затруднено. Во время интенсивной тренировки карнитин, способствуя утилизации жиров, вносит свою лепту в обеспечение энергией мышечной работы, и, чем больше карнитина находится в организме, тем большее количество ВСАА-аминокислот сохраняется в мышцах. Таким образом, карнитин является мощным фактором, влияющим на обмен сократительных белков во время интенсивных тренировок в сторону их сбережения. Снижение концентрации карнитина в мышцах при больших нагрузках трудно компенсировать путем обычного питания. 

Добавление карнитина в рацион приводит к повышению выносливости организма, улучшению функции сердца, уменьшению подкожного жира, более быстрому восстановлению за счет общего улучшения обменных процессов в клетках, при которых витамины, минералы и другие необходимые вещества более свободно проникают в клетки, а из клетки удаляются токсичные продукты обмена. Рекомендуется принимать перед тренировкой, а также перед и после сна, когда организм испытывает недостаток энергии. 

Описание 2

Л-Карнитин (L-Carnitine) - это так называемая аминокислота и витамин Bт. Прежде всего, следует обратить внимание на букву L. Дело в том, что биологической активностью обладают только L-формы карнитина. Если в названии препарата, содержащего карнитин нет буквы L (а указана буква Д или вообще нет) такой препарат биологически не активен.

В принципе, карнитин - это природное натуральное вещество, которое поступает в организм человека вместе с животными белками и накапливается в скелетных мышцах и мышцах сердца. Вот здесь карнитин и разворачивает свою многогранную деятельность. 

Л-Карнитин действует как рецептор и накопительное вещество для активированных жировых кислот в целлюлярном метаболизме и вследствие этого Л-Карнитин играет решающую роль при расщеплении жиров и производстве энергии. Избыточные жиры, поступая из пищи в кровь, быстро накапливаются в жировых депо организма (подкожном слое, печени и т.д.). Многие вещества способны расщеплять жиры в крови еще до их попадания в депо (например, ферменты-липазы, кофеин и т.п.). При этом в большом количестве образуются жирные кислоты и глицерин, которые плохо проникают в клетки, где могут сгорать с образованием энергии. Карнитин помогает жирам проникать через клеточную оболочку внутрь клетки. В клинических исследованиях Л-Карнитин оказался действенным для существенного снижения веса, существенного снижения индекса массы тела (указывая значительное приближение к идеальному весу) и существенное снижения содержания жира тела при использовании его как компонента в общей программе снижения веса. Л-Карнитин также эффективен для регулирования веса в применении вместе с другим диетическим питанием как, например хромиум пиколинат (хром). Л-Карнитин помогает при регулировке веса путем увеличения скорости, при которой происходит расщепление жировых кислот, увеличивая остаточную скорость метаболизма (скорость, при которой тело сжигает калории чтобы поддержать функции тела), обеспечивая синтез протеина (мышц) и по возможности вызывая подавление аппетита. 

Наконец, еще одна профилактическая польза от приема карнитина - это снижение риска возникновения атеросклероза. Если говорить кратко, карнитин повышает выносливость организма, т.е. его способность длительно переносить физические нагрузки. Дело в том, что при курсовых приемах карнитина резко улучшается энергетика сердца, так как сердечная мышца на 70-75% питается жирными кислотами. 

Кроме того, Л-Карнитин может предохранять сердце от ишемии сердечной мышцы (сокращение потока крови при стенокардии, что может существенно ослабить механическое функционирование сердца и привести к сердечному приступу) и снизить продолжительность или серьезность сердечного приступа. Л-Карнитин также полезен людям, которые страдают от грудной ангины (боль грудной клетки похожа на боль при ишемии сердечной мышцы) и может повысить переносимость нагрузок в этих случаях. 

Воздействие карнитина еще и в том отношении, что получение организмом дополнительной энергии от расщепления жиров позволяет предложить большую нагрузку мышцам. Экономия углерода задержит начало истощения, и таким образом продлит время выполнения физических нагрузок. Применение Л-Карнитина до физических нагрузок снижает накопление молочной кислоты, таким образом, снижая порог наступления усталости. Кроме того, прием Л-Карнитина полезен для облегчения боли мышц после физических нагрузок. 

Также было сделано прекрасное предварительное исследование, в ходе которого было выявлено, что Л-Карнитин может помочь СПИД-пациентам, которым выписывался цитовудин (AZT). 

Итак, подведем итоги. Карнитин - низкомолекулярная пищевая добавка, которая оказывает жиросжигающее действие. Широкое распространение карнитин получил в качестве средства для похудения (в том числе и в различных комбинациях с хромом, кофеином и т.п.). Поскольку карнитин не обладает никакими побочными эффектами, продукт назначается длительными курсами по 2-4 недели каждый, в зависимости от физических нагрузок. Разовая доза приема 500-1000 мг за 30-40 минут до любой физической нагрузки или за 15-20 минут до еды. 

 

Страница 1 из 4