Звоните: 300-052

arrow
arrow

Body sculpt

Сегодня существует множество разнообразных видов аэробики. Такое разнообразие позволяет подобрать максимально подходящий тренинг в зависимости от физической подготовки, состояния здоровья и цели тренировок.

Одной из наиболее востребованных разновидностей тренировок является Body sculp. Среди женщин он пользуется популярностью за счет улучшения форм ног, брюшного пресса и ягодичных мышц. Благосклонность мужчин основана на высокой результативности и возможности самостоятельной регулировки физических нагрузок во время тренировочного процесса.

 Что такое Body sculpt?

 Body sculpt – это один из видов силового тренинга, который основан на атлетическом воздействии на организм.

- смысл тренировки основан на увеличении выносливости организма и создании рельефности мышечной массы

- эффективность тренировок заключается в чередовании интенсивных упражнений с щадящими нагрузками на мышечные волокна.

Программа содержит различные комплексы упражнений, направленные для прорабатывание отдельных мышечных групп.

Программа состоит:

- Аэробика задействует все мышцы, отличный кардиостимулятор и непринужденная и разнообразная тренировка. Аэробная нагрузка предназначена для подготовки мышечной ткани к основной силовой части тренировки.

- Тренинг с сопротивление, ,используя дополнительное спортивное оборудование, развивает мышечную силу и способствует увеличению объемов прорабатываемых групп мышечных волокон.

- Стрейчинг способствует укреплению мускулатуры и снижению боли после силовых нагрузок. Это заключительная часть тренировки, проведение которой должна быть максимально качественным.

 

Тренировки по системе  Body sculpt, помимо формирования красивого, подтянутого тела, обладают огромным оздоровительным эффектом.

Продолжительность силового тренинга составляет 60 минут, который проходит в аэробном режиме и направленный на проработку всех составляющих больших мышечных групп. Тренировочный процесс Body sculpt является интервальным, что способствует развитию силы мышц и выносливости. При оптимальном соотношении двух видов нагрузок удасться не только создать рельефное и подтянутое тело, но и значительно уменьшить количество подкожного жира.

Преимущества и недостатки тренировок.

Силовые трененги с отягощением и применением комплексных аэробных движений, которые свойственны Body sculpt, помимо силы тренирует выносливость и способствует достаточному количеству сжигания калорий.

Преимущества:

- ускоряет метаболизм

- укрепляет сердечнососудистую систему

- улучшает иммунную систему

- повышает стрессоустойчивость

- увеличивает уровень эндорфина

- укрепление суставов и опорно-двигательного аппарата

- улучшает кровоснабжение мозга

- повышает способность к состредоточиванию

- отсутствие риска травматизма или перенагрузки организма

- формирование красивого подтянутого тела

Результаты

Рельефное красивое тело – это длительный период, состоящий из множества этапов, которые очень важны. Тренировки, похудение, режим питания, правильный рацион. И вы добьетесь желаемого результата.

 

 ВРЕМЯ ПРОВЕДЕНИЯ ЗАНЯТИЙ:

ПН, СР, ПТ - 20.00 часов

ВТ, ЧТ - 19.00 часов

НАШ ТРЕНЕР: ВЕЛИТЧЕНКО МАРИНА